Per i cittadini del Distretto di Reggio Emilia, il piano prevede l’attivazione del Centro di ascolto è 0522 320666 è attivo dal 15 giugno al 6 settembre 2020 da lunedì a venerdì dalle ore 9.00 alle ore 12.00 e dalle ore 15.00 alle ore 18.00, sabato e domenica dalle ore 9.00 alle ore 18.00, per aiutare le persone che rimangono in città nei giorni più caldi e che possono avere bisogno d’assistenza o anche solo di scambiare due parole al telefono.
Le elevate temperature richiedono che le persone anziane adottino alcuni comportamenti utili a fronteggiare il caldo.
Consigli utili
Di seguito riportiamo alcuni consigli che le persone anziane dovrebbero adottare per fronteggiare il caldo:
-l’invito a bere molto e spesso, acqua e the, succhi di frutta, anche in assenza di stimolo alla sete, evitando superalcolici, caffè e in generale le bevande ghiacciate;
-consumare molta frutta e verdura, anche sotto forma di frullati e centrifugati. Frutta e verdura contengono una grande percentuale di acqua e sono fonte naturale di vitamine e sali minerali; evitare inoltre bevande e cibi troppo caldi o troppo freddi;
fare pasti leggeri e frequenti;
-uscire di casa nelle ore di meno calde, nelle prime ore del mattine e dopo le 19;
-quando si esce è consigliabile coprirsi il capo e proteggere gli occhi con occhiali da sole; indossare abiti comodi e leggeri, chiari, non aderenti e di fibre naturali (cotone e lino), perché il materiale sintetico scalda e impedisce al corpo di disperdere il calore;
-fare bagni o docce con acqua tiepida per abbassare la temperatura corporea;
-se si usano ventilatori per far circolare l’aria, non rivolgerli direttamente sul corpo;
-arieggiare la casa, in particolare durante le ore più fresche;
-se si utilizzano climatizzatori, regolare la temperatura dell’ambiente con una differenza di non più di 6/7 gradi rispetto alla temperatura esterna.
